さまざまな患者と接する看護師は、仕事中に緊張することが多い。そのような状態が続くと、心身ともに疲労が蓄積されるので気をつけよう。
そのような状態を避けるために、看護師の職場では、仕事の合間に適度な回数のティータイムを作ることが大切だ。特に、温かい飲み物を飲むと、緊張が緩和される。心身に対するリフレッシュ効果を期待できるので、仕事の合間に摂取できる飲み物を用意しておこう。
また、息抜きの時間を確保することによって、気分転換が可能になる。仕事中にミスをしたり、注意されたりしても、息抜きの時間に温かい飲み物を飲めば、気持ちが落ち着いて前向きになれるだろう。精神的に好影響をもたらすので、疲労を感じたらティータイムを設けよう。
さらに、飲み物の選択にも十分に配慮しよう。眠気を感じた場合は、コーヒーや紅茶、緑茶など、カフェインが含まれている飲み物が適している。適度な刺激があるので、仕事に対するやる気が芽生える。ほかに、肉体疲労を自覚しているならば、ハーブティーを選ぼう。ローズマリーティーやハイビスカスティーならば、肉体の疲労回復に対する効能がある。口あたりがさっぱりしているために、飲んだ後に爽快感を得られる。ローズティーやラベンダーティーは、精神的に落ち込んだ場合に、心を静める作用がある。尚、ハーブティーはそれぞれの種類によって、特徴的な香りがある。ミントやレモンなど、好きな香りがあるなら、職場にそろえておこう。